1.Dengeli ve sağlıklı beslenin
Özellikle yemek yemeyi sevenler için beslenme alışkanlığını değiştirmenin ne denli zor olduğunu biliyoruz. Ancak düzensiz ve sağlıksız beslenmenin sebep olduğu fazla kiloların beraberinde getirdiği sağlık sorunları da hayatlarımızı fazlasıyla tehdit ediyor.
2.Bol sıvı tüketin
Vücudumuzun en temel ihtiyacı, su tüketimidir. Sağlıklı olmak için günde 8- 10 bardak su içerek günlük sıvı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. İlave olarak şekersiz taze sıkılmış meyve suyu ve bitki çayları da içebilir, kalori alımınızı kısıtlayabilirsiniz
3.Spor yapın
İster kilonuzu kontrol altında tutmak için, isterse de fit bir görünüme sahip olmak için olsun; spor yapmak, sağlıklı yaşamın vazgeçilmezlerinden biridir.
4.İyi uyuyun
Düzenli ve kaliteli uyku, yeni güne zinde başlamanız için kilit bir noktadır. Her gün belirli saatlerde uyuyup uyanarak bir uyku düzeni oluşturmanız da sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Günde 6-8 saat uyku ideal olmakla birlikte, uyumadan önce ılık bir duş almak da uyku kalitenizi arttırabilecek bir
unsurdur.